Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Pudding de chía sabor matcha

66 kcal

3.3g Proteína

1.8g Carbs

Colación · Postres

Gelatina sin azúcar con semilla de chía

66 kcal

3.3g Proteína

1.8g Carbs

Colación

Esquites o elotes ligeros

66 kcal

2.3g Proteína

16.2g Carbs

Comida

Espárragos envueltos en tocino

66 kcal

3.0g Proteína

3.8g Carbs

Colación

Apio con queso cottage

65 kcal

7.5g Proteína

5.7g Carbs

Colación

Vegetales rallados

65 kcal

1.7g Proteína

13.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Calabacitas gratinadas

64 kcal

1.6g Proteína

5.5g Carbs

Colación · Postres

Salmas

64 kcal

1.4g Proteína

13.0g Carbs

Colación · Bebidas

Chips con tortilla de maíz

64 kcal

1.4g Proteína

13.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de pepino y sandía

64 kcal

1.7g Proteína

15.9g Carbs

Colación · Bebidas

Carpaccio de jitomate

63 kcal

1.0g Proteína

4.2g Carbs

Cena · Huevos

Huevo cocido

63 kcal

5.5g Proteína

0.3g Carbs

Cena

Paleta de Guayaba

63 kcal

1.0g Proteína

14.8g Carbs

Colación

Brochetas de queso crema y cherrys

63 kcal

1.8g Proteína

4.1g Carbs

Colación · Bebidas

Jícama y mango con limón y chile

63 kcal

0.7g Proteína

15.8g Carbs

Colación · Snacks

Chips de verduras

63 kcal

0.8g Proteína

4.3g Carbs

Colación

Guayaba

63 kcal

1.0g Proteína

14.8g Carbs

Colación

Yogurt natural fage

62 kcal

12.5g Proteína

3.8g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pavo horneada en cubos en cama de espinacas

62 kcal

10.4g Proteína

4.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Res con brócoli

62 kcal

9.9g Proteína

4.6g Carbs

Cena

Paletas de pepino con piña

61 kcal

1.2g Proteína

15.6g Carbs

Colación

Pepino con piña

61 kcal

1.2g Proteína

15.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Chile poblano relleno de atún con aceitunas

61 kcal

1.1g Proteína

4.1g Carbs

Colación

Uvas congeladas

61 kcal

0.6g Proteína

15.3g Carbs