🥦 Verduras

Crucetras crudas

Por 1 taza · 116g neto · 149g bruto · Base de datos SMAE México

21
Calorías (kcal)
1.3g
Proteínas
4.3g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (21 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.3 g) 3% IDR
Carbohidratos (4.3 g) 1% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (0.8 g) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 21
Proteínas (g) 1.3
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 4.3
Fibra (g) 0.8
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0
Potasio (mg) 0
Calcio (mg) 90.7
Hierro (mg) 6.7
Fósforo/Fosforo (mg) 0
Vitamina A (mg RE) 25.6
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 27.9
Ácido Fólico (mg) 0
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis — Sin tarjeta

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados