🥦

Verduras Equivalentes

181 alimentos y 70 recetas con información nutricional por porción equivalente basado en el SMAE.

🍎 Frutas 🥦 Verduras 🌾 Cereales y Tubérculos 🫘 Leguminosas 🥩 Alimentos de Origen Animal 🥛 Lácteos 🫒 Grasas 🍯 Azúcares 💧 Libres en Energía 🍺 Alcohol

181 alimentos equivalentes

Verduras (181)

Acelga cocida Verduras

0.5 taza (72g) · 19.0 kcal · P:1.9g · G:0.1g · C:3.9g

Acelga cruda Verduras

2 taza (98g) · 22.0 kcal · P:2.2g · G:0.1g · C:4.3g

Alcachofa mediana cocida Verduras

1 pieza (48g) · 25.0 kcal · P:1.4g · G:0.2g · C:5.7g

Alfalfa Verduras

3.5 Taza (116g) · 27.0 kcal · P:4.6g · G:0.8g · C:2.4g

Alga Nori Verduras

10 gramos (10g) · 20.0 kcal · P:4.0g · G:0.0g · C:4.0g

Alga para sushi Verduras

10 taza (10g) · 20.0 kcal · P:4.0g · G:0.0g · C:4.0g

Apio cocido Verduras

0.5 taza (75g) · 14.0 kcal · P:0.6g · G:0.1g · C:3.0g

Apio crudo Verduras

1 taza (90g) · 14.0 kcal · P:0.6g · G:0.2g · C:2.7g

Arúgula, cruda Verduras

4 taza (80g) · 120.0 kcal · P:2.1g · G:0.5g · C:2.9g

Berenjena cocida Verduras

1 taza (99g) · 35.0 kcal · P:0.8g · G:0.2g · C:8.6g

Berro crudo Verduras

2 taza (56g) · 34.0 kcal · P:1.3g · G:0.1g · C:0.7g

Betabel crudo Verduras

0.25 pieza (39g) · 19.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.3g

Betabel crudo rallado Verduras

0.25 taza (38g) · 18.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.1g

Bledos crudos Verduras

150 gramos (95g) · 27.0 kcal · P:2.4g · G:0.3g · C:3.8g

Brócoli cocido Verduras

0.5 taza (92g) · 26.0 kcal · P:2.7g · G:0.4g · C:4.6g

Brócoli crudo Verduras

1 taza (71g) · 19.0 kcal · P:2.1g · G:0.3g · C:3.7g

Calabacita alargada cruda Verduras

1 pieza (91g) · 21.0 kcal · P:1.6g · G:0.1g · C:3.4g

Calabacita redonda cruda Verduras

1 pieza (79g) · 18.0 kcal · P:1.4g · G:0.1g · C:2.9g

Calabaza de castilla cocida Verduras

0.5 taza (110g) · 22.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:5.4g

Calabaza zapallo cocida Verduras

0.25 pieza (55g) · 22.0 kcal · P:0.5g · G:0.0g · C:5.8g

Cebolla blanca rebanada Verduras

0.5 taza (58g) · 23.0 kcal · P:0.6g · G:0.1g · C:5.4g

Cebolla cocida Verduras

0.25 taza (53g) · 23.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:5.3g

Cebolla morada rebanada Verduras

0.5 taza (58g) · 20.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.4g

Cebollita de cambray sin raíz Verduras

3 pieza (72g) · 23.0 kcal · P:1.3g · G:0.1g · C:5.3g

Cebollita en salmuera Verduras

0.5 taza (95g) · 24.0 kcal · P:0.9g · G:0.2g · C:6.7g

Champiñón cocido entero Verduras

0.5 taza (78g) · 20.0 kcal · P:2.8g · G:0.3g · C:3.2g

Champiñón cocido rebanado Verduras

0.5 taza (70g) · 18.0 kcal · P:2.5g · G:0.2g · C:2.8g

Champiñón crudo entero Verduras

1 taza (93g) · 20.0 kcal · P:2.9g · G:0.3g · C:3.1g

Champiñón crudo rebanado Verduras

1.5 taza (105g) · 23.0 kcal · P:3.2g · G:0.4g · C:3.4g

Chaya Verduras

3 taza (147g) · 47.0 kcal · P:4.4g · G:1.5g · C:7.4g

Chayote cocido picado Verduras

0.5 taza (80g) · 19.0 kcal · P:0.5g · G:0.4g · C:4.1g

Chayote crudo Verduras

0.5 pieza (100g) · 19.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.5g

Chepil crudo Verduras

2 taza (39g) · 25.0 kcal · P:2.7g · G:0.2g · C:3.0g

Chicoria cruda Verduras

3 taza (121g) · 24.0 kcal · P:1.5g · G:0.2g · C:4.1g

Chilacas crudas Verduras

3 pieza (76g) · 24.0 kcal · P:1.1g · G:0.2g · C:5.5g

Chilacayote crudo Verduras

1.5 pieza (135g) · 19.0 kcal · P:1.6g · G:0.3g · C:3.6g

Chile ancho Verduras

6 gramos (6g) · 20.0 kcal · P:0.7g · G:0.6g · C:3.8g

Chile chilaca Verduras

2 pieza (50g) · 20.0 kcal · P:0.8g · G:0.2g · C:3.7g

Chile chipotle seco Verduras

2 pieza (8g) · 29.0 kcal · P:1.2g · G:0.5g · C:4.8g

Chile costeño Verduras

4 pieza (54g) · 17.0 kcal · P:0.9g · G:0.1g · C:3.9g

Chile cristalino Verduras

4 pieza (54g) · 20.0 kcal · P:0.9g · G:0.1g · C:3.9g

Chile cuaresmeño Verduras

2 pieza (50g) · 16.0 kcal · P:0.8g · G:0.2g · C:3.7g

Chile de arbol seco Verduras

4 pieza (7g) · 21.0 kcal · P:0.9g · G:0.4g · C:4.3g

Chile en escabache Verduras

150 gramos (150g) · 23.0 kcal · P:0.5g · G:1.0g · C:6.5g

Chile guajillo Verduras

7 gramos (7g) · 21.0 kcal · P:0.8g · G:0.6g · C:4.0g

Chile habanero Verduras

5 pieza (67g) · 25.0 kcal · P:1.5g · G:0.5g · C:3.6g

Chile jalapeño Verduras

6 pieza (78g) · 23.0 kcal · P:1.1g · G:0.5g · C:4.6g

Chile morita Verduras

7 gramos (7g) · 24.0 kcal · P:0.9g · G:0.4g · C:4.0g

Chile mulato Verduras

8 gramos (8g) · 24.0 kcal · P:0.8g · G:0.4g · C:5.2g

Chile nacho (lata) Verduras

92 gramos (92g) · 19.0 kcal · P:0.3g · G:0.9g · C:4.0g

Chile pasilla Verduras

7 gramos (7g) · 27.0 kcal · P:0.9g · G:0.7g · C:4.1g

Chile poblano Verduras

0.5 pieza (32g) · 15.0 kcal · P:0.8g · G:0.2g · C:3.3g

Chile serrano Verduras

56 gramos (56g) · 22.0 kcal · P:0.9g · G:0.3g · C:4.0g

Chiles en vinagre Verduras

150 gramos (150g) · 23.0 kcal · P:0.5g · G:1.0g · C:6.5g

Chiles secos Verduras

1 pieza (7g) · 23.0 kcal · P:0.8g · G:0.7g · C:4.3g

Chícharo cocido Verduras

0.25 taza (40g) · 34.0 kcal · P:2.1g · G:0.1g · C:6.1g

Chícharo crudo con vaina Verduras

0.5 taza (28g) · 22.0 kcal · P:1.5g · G:0.1g · C:4.0g

Chícharos en vaina cocido Verduras

0.33 taza (53g) · 21.0 kcal · P:1.7g · G:0.1g · C:3.4g

Chícharos y zanahorias congelados Verduras

0.25 taza (48g) · 25.0 kcal · P:1.6g · G:0.2g · C:5.3g

Cilantro picado crudo Verduras

2 taza (120g) · 28.0 kcal · P:2.6g · G:0.6g · C:4.4g

Clavito (hongo) crudo Verduras

1 taza (71g) · 28.0 kcal · P:4.3g · G:0.4g · C:3.8g

Col cocida picada Verduras

0.5 taza (75g) · 17.0 kcal · P:1.0g · G:0.0g · C:4.1g

Col cruda picada Verduras

2 taza (112g) · 27.0 kcal · P:1.4g · G:0.2g · C:6.0g

Col morada cruda pciada Verduras

1 taza (56g) · 17.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.1g

Colecita de Brucelas cocida Verduras

3 pieza (63g) · 23.0 kcal · P:1.6g · G:0.3g · C:4.5g

Coliflor cocida Verduras

1 taza (125g) · 28.0 kcal · P:2.3g · G:0.6g · C:5.1g

Coliflor cruda Verduras

2 taza (80g) · 20.0 kcal · P:1.6g · G:0.1g · C:4.2g

Coliflor verde cocida Verduras

0.5 taza (68g) · 22.0 kcal · P:2.1g · G:0.2g · C:4.2g

Coliflor verde cruda Verduras

2 taza (78g) · 24.0 kcal · P:2.3g · G:0.2g · C:4.8g

Colinabo crudo Verduras

0.5 pieza (62g) · 20.0 kcal · P:1.1g · G:0.1g · C:3.8g

Corazón de alcachofa crudo Verduras

1 pieza (25g) · 16.0 kcal · P:0.6g · G:0.0g · C:4.1g

Corazón de lechuga crudo Verduras

1 pieza (124g) · 12.0 kcal · P:1.2g · G:0.0g · C:4.4g

Corazón de palmito crudo Verduras

3 pieza (99g) · 27.0 kcal · P:2.4g · G:0.6g · C:4.5g

Cresón cocido Verduras

1 taza (135g) · 31.0 kcal · P:2.6g · G:0.8g · C:5.2g

Cresón limpio crudo Verduras

2 taza (100g) · 32.0 kcal · P:2.8g · G:0.8g · C:5.6g

Crucetras crudas Verduras

1 taza (116g) · 21.0 kcal · P:1.3g · G:0.2g · C:4.3g

Cuitlacoche cocido Verduras

0.33 taza (66g) · 20.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.1g

Echalot Verduras

1 pieza (34g) · 25.0 kcal · P:0.9g · G:0.0g · C:5.8g

Edamame Verduras

0.14 taza (27g) · 29.0 kcal · P:3.0g · G:1.3g · C:2.1g

Ejotes cocidos picados Verduras

0.5 taza (63g) · 22.0 kcal · P:1.2g · G:0.2g · C:4.9g

Elotitos de cambray Verduras

8 pieza (64g) · 26.0 kcal · P:2.1g · G:0.0g · C:4.3g

Endivia cruda Verduras

3 taza (129g) · 22.0 kcal · P:1.6g · G:0.3g · C:4.3g

Espinaca cocida Verduras

0.5 taza (90g) · 21.0 kcal · P:2.7g · G:0.2g · C:3.4g

Espinaca cruda Verduras

2 taza (120g) · 28.0 kcal · P:3.4g · G:0.4g · C:4.4g

Espárragos Verduras

6 pieza (90g) · 22.0 kcal · P:2.3g · G:0.3g · C:3.8g

Flor de calabaza cocida Verduras

1 taza (134g) · 20.0 kcal · P:1.4g · G:0.2g · C:4.4g

Flor de calabaza cruda Verduras

4 taza (132g) · 20.0 kcal · P:1.2g · G:0.0g · C:4.4g

Flor de colorín cocida Verduras

0.5 taza (40g) · 24.0 kcal · P:1.8g · G:0.1g · C:4.0g

Flor de colorín cruda Verduras

1 taza (40g) · 24.0 kcal · P:1.8g · G:0.1g · C:4.0g

Flor de garambullo cruda Verduras

1.5 taza (60g) · 23.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.9g

Flor de maguey cruda Verduras

1.5 taza (60g) · 21.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.4g

Flor de yuca cruda Verduras

1.5 taza (50g) · 19.0 kcal · P:1.3g · G:0.2g · C:3.0g

Germen de alfalfa crudo Verduras

3 taza (99g) · 23.0 kcal · P:4.0g · G:0.7g · C:2.1g

Germen de lenteja crudo Verduras

0.25 taza (19g) · 20.0 kcal · P:1.7g · G:0.1g · C:4.3g

Germen de soya cocido Verduras

0.33 taza (31g) · 25.0 kcal · P:2.7g · G:1.4g · C:2.1g

Germinado de lenteja Verduras

0.5 taza (17g) · 17.0 kcal · P:1.5g · G:0.1g · C:3.7g

Haba verde Verduras

4 pieza (32g) · 23.0 kcal · P:1.8g · G:0.2g · C:3.7g

Hohas de remolacha, hervidas Verduras

0.5 taza (72g) · 19.0 kcal · P:1.9g · G:0.1g · C:3.9g

Hoja de Nori (alga) Verduras

10 gramos (10g) · 20.0 kcal · P:4.0g · G:0.0g · C:4.0g

Hojas de amaranto cocidas Verduras

0.5 taza (90g) · 19.0 kcal · P:1.9g · G:0.2g · C:3.7g

Hojas de amaranto crudas Verduras

1.5 taza (90g) · 21.0 kcal · P:2.2g · G:0.3g · C:3.6g

Hojas de chicoria crudas Verduras

2.5 taza (118g) · 24.0 kcal · P:1.4g · G:0.2g · C:4.0g

Hojas de diente de león Verduras

2 taza (36g) · 19.0 kcal · P:1.0g · G:0.3g · C:3.3g

Hojas de parra Verduras

23 gramos (23g) · 21.0 kcal · P:1.3g · G:0.5g · C:4.0g

Hojas de pata de aploma Verduras

0.25 taza (21g) · 17.0 kcal · P:0.7g · G:0.3g · C:3.5g

Hojas de remolacha, crudas Verduras

2 hojas (64g) · 14.0 kcal · P:1.4g · G:0.1g · C:2.8g

Hongo portobello crudo Verduras

1 pieza (81g) · 21.0 kcal · P:2.0g · G:0.2g · C:4.1g

Hongo shiitake deshidratado Verduras

1 pieza (4g) · 11.0 kcal · P:0.3g · G:0.0g · C:2.7g

Hongos crudos Verduras

1 taza (63g) · 17.0 kcal · P:2.0g · G:0.3g · C:2.8g

Huauzontle Verduras

0.5 taza (40g) · 24.0 kcal · P:1.8g · G:0.3g · C:4.8g

Huitlacoche cocido Verduras

0.33 taza (66g) · 20.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:4.1g

Ibes frescos Verduras

0.25 taza (17g) · 23.0 kcal · P:1.8g · G:0.1g · C:3.8g

Jitomate Verduras

1 pieza (116g) · 21.0 kcal · P:1.0g · G:2.0g · C:4.5g

Jitomate bola Verduras

1 pieza (108g) · 19.0 kcal · P:1.0g · G:0.2g · C:4.2g

Jitomate cereza Verduras

4 pieza (95g) · 17.0 kcal · P:0.8g · G:2.0g · C:3.7g

Jitomate deshidratado Verduras

5 pieza (10g) · 23.0 kcal · P:1.5g · G:0.5g · C:4.3g

Jitomate guaje o sladet Verduras

2 pieza (124g) · 22.0 kcal · P:1.1g · G:0.2g · C:4.8g

Jitomatillo (militomate) Verduras

3 pieza (65g) · 23.0 kcal · P:1.0g · G:0.1g · C:4.6g

Jitomato verde Verduras

1 Pieza (123g) · 28.0 kcal · P:1.5g · G:0.2g · C:6.3g

Jugo de tomate Verduras

0.5 taza (122g) · 21.0 kcal · P:0.9g · G:0.1g · C:5.1g

Jugo de verduras Verduras

0.5 taza (121g) · 23.0 kcal · P:0.8g · G:0.1g · C:5.5g

Jugo de zanahorias Verduras

0.25 taza (59g) · 24.0 kcal · P:0.6g · G:0.1g · C:5.5g

Jícama picada Verduras

0.5 taza (60g) · 23.0 kcal · P:0.4g · G:0.1g · C:5.3g

Kale Verduras

0.66 taza (46g) · 22.0 kcal · P:2.0g · G:0.4g · C:4.0g

Lechuga Verduras

3 taza (135g) · 23.0 kcal · P:1.7g · G:0.4g · C:4.5g

lechuga francesa Verduras

2 taza (140g) · 24.0 kcal · P:1.7g · G:0.4g · C:4.6g

Lechuga italiana Verduras

2 taza (140g) · 24.0 kcal · P:1.7g · G:0.4g · C:4.6g

Lechuga larga Verduras

2 taza (140g) · 24.0 kcal · P:1.7g · G:0.4g · C:4.6g

Lechuga orejona Verduras

1.5 taza (105g) · 26.0 kcal · P:1.5g · G:0.3g · C:4.3g

Lechuga romana Verduras

2 taza (140g) · 20.0 kcal · P:1.3g · G:0.2g · C:4.2g

Lechuga sangría Verduras

2 taza (140g) · 24.0 kcal · P:1.7g · G:0.4g · C:4.6g

Lengua de vaca Verduras

110 gramos (99g) · 27.0 kcal · P:2.0g · G:0.7g · C:3.2g

Lenteja germinada cocida Verduras

0.25 taza (19g) · 19.0 kcal · P:1.7g · G:0.1g · C:4.1g

Malva Verduras

70 gramos (60g) · 24.0 kcal · P:2.9g · G:0.4g · C:2.3g

Mezcla de verduras congeladas, cocidas sin sal Verduras

0.5 taza (46g) · 30.0 kcal · P:1.3g · G:0.1g · C:4.6g

Morillas dshidratadas Verduras

10 gramos (10g) · 27.0 kcal · P:3.2g · G:0.4g · C:4.4g

Morillas frescas Verduras

100 gramos (85g) · 23.0 kcal · P:2.7g · G:0.3g · C:3.7g

Nabo cocido Verduras

150 gramos (99g) · 22.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:5.0g

Nopal cocido Verduras

1 taza (149g) · 22.0 kcal · P:2.0g · G:0.1g · C:4.9g

Nopal crudo Verduras

2 pieza (134g) · 22.0 kcal · P:1.8g · G:0.1g · C:4.5g

Nopal crudo de cambray Verduras

4 pieza (100g) · 27.0 kcal · P:1.7g · G:0.3g · C:2.9g

Palmito, enlatado Verduras

1 pieza (33g) · 30.0 kcal · P:0.8g · G:0.2g · C:1.5g

Papaloquelite crudo Verduras

2 taza (108g) · 24.0 kcal · P:1.9g · G:0.3g · C:3.1g

Papilla de verduras miztas Verduras

0.33 frasco (43g) · 19.0 kcal · P:0.5g · G:0.0g · C:4.1g

Pasta de tomate Verduras

2 Cda (30g) · 25.0 kcal · P:1.3g · G:0.1g · C:5.7g

Pepinillos crudos Verduras

0.33 taza (80g) · 23.0 kcal · P:1.1g · G:1.0g · C:3.3g

Pepinillos dulces Verduras

1 Cda (15g) · 20.0 kcal · P:0.1g · G:0.1g · C:5.3g

Pepino con cáscara rebanado Verduras

1 taza (104g) · 16.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:3.8g

Perejil crudo picado Verduras

1 taza (60g) · 22.0 kcal · P:1.8g · G:0.5g · C:3.8g

Pimiento amarillo crudo chico Verduras

1 pieza (64g) · 17.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:4.0g

Pimiento cocido Verduras

0.5 taza (68g) · 19.0 kcal · P:0.6g · G:0.1g · C:4.6g

Pimiento fresco Verduras

1 taza (60g) · 17.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:3.8g

Pimiento morrón (lata drenada) Verduras

1 lata (150g) · 27.0 kcal · P:1.2g · G:0.5g · C:5.9g

Pimiento rojo crudo chico Verduras

1 Pieza (64g) · 17.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:4.0g

Pimiento verde crudo chico Verduras

1 pieza (64g) · 17.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:4.0g

Poro crudo Verduras

0.25 taza (32g) · 21.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.5g

Puerro crudo Verduras

0.25 pieza (22g) · 14.0 kcal · P:0.3g · G:0.1g · C:3.2g

Puerro hervido sin sal Verduras

0.5 pieza (62g) · 19.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.7g

Puré de jitomate Verduras

0.33 taza (73g) · 23.0 kcal · P:1.2g · G:0.2g · C:5.3g

Puré de tomate enlatado Verduras

0.25 taza (63g) · 24.0 kcal · P:1.0g · G:0.1g · C:5.6g

Quelite crudo Verduras

80 gramos (66g) · 26.0 kcal · P:3.1g · G:0.3g · C:2.6g

Romeritos crudos Verduras

120 gramos (72g) · 26.0 kcal · P:2.6g · G:0.1g · C:3.5g

Rábano crudo rebanado Verduras

1 taza (104g) · 17.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:3.5g

Salsa de chile Verduras

0.5 taza (115g) · 28.0 kcal · P:1.2g · G:0.2g · C:5.2g

Salsifí Verduras

35 gramos (23g) · 18.0 kcal · P:0.3g · G:0.0g · C:4.0g

Semilla de guaje verde Verduras

65 gramos (29g) · 28.0 kcal · P:2.5g · G:0.2g · C:4.0g

Setas cocidas Verduras

0.5 taza (78g) · 21.0 kcal · P:2.5g · G:0.3g · C:3.4g

Setas crudas Verduras

100 gramos (85g) · 23.0 kcal · P:2.7g · G:0.3g · C:3.7g

Tomalitos (tomiles) Verduras

75 gramos (65g) · 26.0 kcal · P:2.3g · G:0.1g · C:4.1g

Tomate verde Verduras

5 pieza (86g) · 21.0 kcal · P:0.9g · G:0.2g · C:3.9g

Trigo germinado Verduras

0.14 taza (10g) · 19.0 kcal · P:0.7g · G:0.1g · C:4.1g

Verdolaga cocida Verduras

1 taza (115g) · 21.0 kcal · P:1.7g · G:0.2g · C:4.1g

Verdolaga cruda limpia Verduras

2 taza (192g) · 31.0 kcal · P:2.5g · G:0.2g · C:6.6g

Verdura (mezcla) congelada, cocida sin sal Verduras

0.5 taza (46g) · 30.0 kcal · P:1.3g · G:0.1g · C:4.6g

Verduras de lata Verduras

0.28 taza (56g) · 20.0 kcal · P:0.8g · G:0.0g · C:4.0g

Xoconostle Verduras

3 pieza (71g) · 18.0 kcal · P:0.1g · G:0.3g · C:3.7g

Yemitas (hongo) crudas Verduras

2 taza (160g) · 27.0 kcal · P:4.8g · G:1.7g · C:6.4g

Yerbamora cruda Verduras

50 gramos (41g) · 21.0 kcal · P:2.0g · G:0.3g · C:3.6g

Zanahoria baby (miniatura) cruda Verduras

4 pieza (60g) · 21.0 kcal · P:0.4g · G:0.1g · C:4.9g

Zanahoria picada cruda Verduras

0.5 taza (64g) · 26.0 kcal · P:0.6g · G:0.2g · C:4.3g

Zanahoria rallada cruda Verduras

0.5 taza (55g) · 23.0 kcal · P:0.5g · G:0.1g · C:4.1g

📸 Recetas que contienen verduras

Arrachera de res

Atún con ensalada de verduras

Atún con tomate y cebolla en tostada

Atún con tomate, cebolla y aguacate en tostada

Baguette de jamón

Baguette integral

Caldo de pollo

Caldo de pollo con fideos

Caldo de pollo con vegetales

Ensalada César

Ensalada cesar

Ensalada de pasta

Ensalada de pollo con frijoles

Ensalada de pollo con verduras

Espagueti a la boloñesa

Espagueti con garbanzo y espárragos

Mezcla de vegetales

Montaditos de tomate

Pan con ensalada de atún

Pasta plumilla

Pescado blanco con papas

Pescado blanco con vegetales

Picadillo

Plumilla con ejotes

Pollo con arroz

Puré de papas con verduras

Ensalada de pollo con espinacas

Espinaca con almendras

Jugo verde

Atún

Atún con tomate, cebolla y aguacate

Carne de res con vegetales

Ensalada con queso panela

Ensalada de pollo con queso panela

Ensalada de pollo y jamón

Huevo estrellado con ensalada fresca

Huevo revuelto con tomate y cebolla

Pechuga de pollo con lechuga

Pescado con espinaca

Pescado en filete

Pollo a la parrilla con tomate

Pollo con ejotes

Pollo con ensalada de albahaca

Pollo con espárragos

Pollo con espinaca

Salmón cocido en seco

Salmón con aguacate

Salmón con verduras

Salpicón

Tupper de ensalada, pollo y frijoles

Zanahoria rallada cruda

Usa estos equivalentes en tus planes

Vida Nutritiva calcula equivalentes SMAE, genera planes personalizados y lleva expedientes digitales.

🚀 Comenzar gratis