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Lácteos Equivalentes

121 alimentos y 12 recetas con información nutricional por porción equivalente basado en el SMAE.

🍎 Frutas 🥦 Verduras 🌾 Cereales y Tubérculos 🫘 Leguminosas 🥩 Alimentos de Origen Animal 🥛 Lácteos 🫒 Grasas 🍯 Azúcares 💧 Libres en Energía 🍺 Alcohol

121 alimentos equivalentes

Leche con azúcar (53) Leche descremada (26) Leche entera (30) Leche semidescremada (12)

Activia natural bebible Leche con azúcar

1.25 pieza (313g) · 223.0 kcal · P:7.5g · G:5.0g · C:37.5g

Activia natural sólido Leche con azúcar

2 pieza (250g) · 230.0 kcal · P:8.3g · G:8.3g · C:30.3g

Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (bebible) Leche con azúcar

1 pieza (250g) · 200.0 kcal · P:6.0g · G:4.0g · C:36.0g

Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) Leche con azúcar

2 pieza (250g) · 244.0 kcal · P:7.5g · G:7.5g · C:36.5g

Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor fresa (bebible) Leche con azúcar

1 pieza (250g) · 199.0 kcal · P:6.0g · G:3.8g · C:36.0g

Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor fresa (sólido) Leche con azúcar

2 pieza (250g) · 244.0 kcal · P:7.5g · G:7.5g · C:36.5g

Alimento lácteo fermentado sabor fresa (Lactobacillus casei y Streptococcus thermophilus) Leche con azúcar

2 pieza (216g) · 188.0 kcal · P:7.6g · G:4.4g · C:29.6g

Alimento lácteo fermentado sabor manzana (Lactobacillus casei y Streptococcus thermophilus) Leche con azúcar

2 pieza (216g) · 161.0 kcal · P:8.2g · G:0.4g · C:31.2g

Alimento lácteo fermentado sabor natural (Lactobacillus casei y Streptococcus thermophilus) Leche con azúcar

2 pieza (216g) · 161.0 kcal · P:8.6g · G:0.4g · C:31.0g

Chongos zamoranos Leche con azúcar

0.5 taza (108g) · 194.0 kcal · P:6.5g · G:3.2g · C:34.6g

Danonino queso Petit Suisse sabor fresa Leche descremada

2 pieza (84g) · 85.0 kcal · P:4.6g · G:2.6g · C:10.8g

Helado de café Leche con azúcar

0.5 taza (91g) · 195.0 kcal · P:3.4g · G:10.0g · C:25.5g

Helado de café bajo en calorías Leche con azúcar

0.5 taza (91g) · 183.0 kcal · P:4.8g · G:6.6g · C:27.0g

Helado de chocolate Leche con azúcar

0.75 taza (99g) · 214.0 kcal · P:3.8g · G:10.9g · C:27.9g

Helado de chocolate bajo en calorías Leche con azúcar

0.75 taza (99g) · 199.0 kcal · P:5.0g · G:7.1g · C:28.7g

Helado de fresa Leche con azúcar

0.75 taza (99g) · 190.0 kcal · P:3.2g · G:8.3g · C:27.3g

Helado de fresa bajo en calorías Leche con azúcar

0.66 taza (123g) · 200.0 kcal · P:6.0g · G:5.7g · C:31.2g

Helado de vainilla Leche con azúcar

0.75 taza (99g) · 199.0 kcal · P:3.5g · G:10.9g · C:23.4g

Helado de vainilla bajo en calorías Leche con azúcar

1 taza (132g) · 218.0 kcal · P:6.3g · G:6.4g · C:34.1g

Helado de yogur Leche con azúcar

1 taza (158g) · 201.0 kcal · P:4.8g · G:5.7g · C:34.2g

Helado de yogur de fresa Leche con azúcar

1 taza (158g) · 201.0 kcal · P:4.8g · G:5.7g · C:34.2g

Helado napolitano Leche con azúcar

0.75 taza (102g) · 205.0 kcal · P:3.6g · G:11.2g · C:24.1g

Helado napolitano bajo en calorías Leche con azúcar

0.66 taza (119g) · 192.0 kcal · P:5.6g · G:5.2g · C:31.1g

Jocoque Leche entera

5 cda (75g) · 126.0 kcal · P:7.0g · G:9.6g · C:2.9g

Jocoque ligero Leche entera

5 cda (75g) · 126.0 kcal · P:7.0g · G:9.6g · C:2.9g

Jocoque seco Leche entera

5 cda (75g) · 126.0 kcal · P:7.0g · G:9.6g · C:2.9g

Leche Leche entera

1 taza (240g) · 148.0 kcal · P:7.9g · G:8.0g · C:11.2g

Leche Alpura Light Extra Leche descremada

1 taza (240g) · 103.0 kcal · P:8.0g · G:2.4g · C:14.0g

Leche caliente Leche entera

1 taza (240g) · 148.0 kcal · P:7.9g · G:8.0g · C:11.2g

Leche Clavel Leche entera

0.5 taza (120g) · 150.0 kcal · P:7.5g · G:7.5g · C:11.3g

Leche con chocolate Leche con azúcar

1 taza (240g) · 200.0 kcal · P:7.6g · G:8.2g · C:24.9g

Leche con chocolate semidescremada 1% Leche con azúcar

1 taza (240g) · 182.0 kcal · P:7.2g · G:4.6g · C:29.1g

Leche con vainilla Leche con azúcar

1 taza (218g) · 207.0 kcal · P:6.4g · G:6.6g · C:31.0g

Leche cruda Leche entera

1 taza (240g) · 146.0 kcal · P:7.9g · G:7.9g · C:11.3g

Leche de burra Leche entera

1 taza (237g) · 126.0 kcal · P:4.7g · G:5.7g · C:14.5g

Leche de cabra Leche entera

1 taza (240g) · 165.0 kcal · P:8.6g · G:9.9g · C:10.7g

Leche de vaca Leche entera

1 taza (240g) · 148.0 kcal · P:7.9g · G:8.0g · C:11.2g

Leche descremada Leche descremada

1 taza (245g) · 86.0 kcal · P:8.4g · G:0.4g · C:11.9g

Leche descremada con chocolate Leche descremada

1 taza (240g) · 77.0 kcal · P:5.8g · G:1.0g · C:12.5g

Leche descremada con chocolate Leche con azúcar

1.25 taza (300g) · 189.0 kcal · P:9.7g · G:3.0g · C:31.3g

Leche descremada en polvo Leche descremada

4 Cda (30g) · 109.0 kcal · P:10.8g · G:0.2g · C:15.6g

Leche descremada en polvo, reducida en Ca Leche descremada

4 Cda (30g) · 107.0 kcal · P:10.8g · G:0.1g · C:15.8g

Leche en polvo Leche entera

4 cda (32g) · 159.0 kcal · P:8.4g · G:8.5g · C:12.3g

Leche en polvo descremada Leche descremada

4 Cda (30g) · 109.0 kcal · P:10.8g · G:0.2g · C:15.6g

Leche en polvo sabor fresa Leche con azúcar

8 Cda (56g) · 187.0 kcal · P:13.3g · G:0.0g · C:32.0g

Leche en polvo sabor vainilla Leche con azúcar

8 Cda (56g) · 187.0 kcal · P:13.3g · G:0.0g · C:32.0g

Leche entera Leche entera

1 taza (240g) · 148.0 kcal · P:7.9g · G:8.0g · C:11.2g

Leche entera baja en sodio Leche entera

1 taza (240g) · 147.0 kcal · P:7.5g · G:8.3g · C:10.7g

Leche entera en polvo Leche entera

4 cda (32g) · 159.0 kcal · P:8.4g · G:8.5g · C:12.3g

Leche entera en polvo adicionada Leche entera

4 cda (32g) · 159.0 kcal · P:8.4g · G:8.5g · C:12.3g

Leche entera evaporada Leche entera

0.5 taza (120g) · 150.0 kcal · P:7.5g · G:7.5g · C:11.3g

Leche entera ultrapasteurizada Leche entera

1 taza (240g) · 134.0 kcal · P:7.0g · G:7.0g · C:11.3g

Leche evaporada Leche entera

0.5 taza (120g) · 150.0 kcal · P:7.5g · G:7.5g · C:11.3g

Leche evaporada descremada Leche descremada

0.5 taza (120g) · 94.0 kcal · P:9.0g · G:0.4g · C:13.5g

Leche evaporada semidescremada Leche semidescremada

0.5 taza (130g) · 101.0 kcal · P:8.1g · G:2.0g · C:12.2g

Leche fermentada con Lactobacilo Leche con azúcar

2.5 pieza (250g) · 180.0 kcal · P:7.5g · G:4.0g · C:35.8g

Leche fermentada con Lactobacilo sabor naranja Leche con azúcar

2.5 pieza (250g) · 185.0 kcal · P:7.3g · G:3.8g · C:40.0g

Leche fermentada con Lactobacilo sabor natural Leche con azúcar

2.5 pieza (250g) · 208.0 kcal · P:7.0g · G:4.0g · C:35.8g

Leche fermentada con Lactobacilo sabor vainilla Leche con azúcar

2.33 pieza (233g) · 205.0 kcal · P:6.3g · G:3.5g · C:37.3g

Leche fría Leche entera

1 taza (240g) · 148.0 kcal · P:7.9g · G:8.0g · C:11.2g

Leche fácil digestión Leche semidescremada

1 taza (240g) · 109.0 kcal · P:7.5g · G:3.9g · C:11.2g

Leche hervida Leche entera

1 taza (240g) · 163.0 kcal · P:8.2g · G:9.1g · C:12.5g

Leche humana Leche entera

1 taza (240g) · 170.0 kcal · P:2.3g · G:10.8g · C:16.3g

Leche Liconsa Te Nutre Leche entera

4 Cda (32g) · 159.0 kcal · P:8.4g · G:8.5g · C:12.3g

Leche Light Extra Leche descremada

1 taza (240g) · 103.0 kcal · P:8.0g · G:2.4g · C:14.0g

Leche malteada de chocolate Leche con azúcar

1 taza (240g) · 202.0 kcal · P:8.1g · G:7.8g · C:26.2g

Leche malteada sabor chocolate Leche con azúcar

0.75 pieza (180g) · 214.0 kcal · P:5.5g · G:4.9g · C:38.1g

Leche malteada sabor fresa Leche con azúcar

0.75 pieza (182g) · 204.0 kcal · P:7.0g · G:5.5g · C:32.4g

Leche malteada sabor vainilla Leche con azúcar

0.75 pieza (180g) · 202.0 kcal · P:6.9g · G:5.5g · C:32.0g

Leche materna Leche entera

1 taza (240g) · 170.0 kcal · P:2.3g · G:10.8g · C:16.3g

Leche maternizada en polvo Leche entera

2 Cda (26g) · 132.0 kcal · P:3.5g · G:7.0g · C:14.3g

Leche omega verde Leche entera

1 taza (240g) · 120.0 kcal · P:7.9g · G:4.6g · C:11.5g

Leche pasteurizada Leche entera

1 taza (240g) · 146.0 kcal · P:7.9g · G:7.9g · C:11.3g

Leche preparada Leche entera

1 taza (240g) · 141.0 kcal · P:6.5g · G:5.9g · C:8.5g

Leche semidescremada Leche semidescremada

1 taza (233g) · 116.0 kcal · P:7.7g · G:4.4g · C:11.2g

Leche semidescremada 1% Leche semidescremada

1 taza (244g) · 102.0 kcal · P:8.0g · G:2.6g · C:11.7g

Leche semidescremada 2% Leche semidescremada

1 taza (234g) · 116.0 kcal · P:7.8g · G:4.5g · C:11.2g

Leche semidescremada sabor chocolate Leche con azúcar

1 pieza (240g) · 182.0 kcal · P:7.2g · G:4.6g · C:29.1g

Malteada de chocolate Leche con azúcar

0.66 taza (156g) · 198.0 kcal · P:5.3g · G:5.8g · C:32.0g

Malteada de fresa Leche con azúcar

0.75 pieza (180g) · 203.0 kcal · P:6.1g · G:5.0g · C:34.0g

Malteada de vainilla Leche con azúcar

0.5 pieza (130g) · 192.0 kcal · P:4.4g · G:8.4g · C:25.4g

Nescafe Dolce Gusto caramel late macchiato (1 cápsula de leche con azúcar + 1 cápsula de café) Leche con azúcar

2 cápsula (42g) · 157.0 kcal · P:5.2g · G:6.2g · C:20.1g

Nescafe Dolce Gusto Chococino (1 cápsula de leche + 1 cápsula de cocoa) Leche con azúcar

1.5 cápsula (51g) · 223.0 kcal · P:7.4g · G:8.2g · C:29.9g

Nescafe Dolce Gusto late macchiato (1 cápsula de leche 1 cápsula de café) Leche con azúcar

2 cápsula (50g) · 182.0 kcal · P:8.6g · G:8.4g · C:18.2g

Sofúl LT durazno Leche descremada

1.25 envase (133g) · 79.0 kcal · P:5.4g · G:0.1g · C:13.9g

Sofúl LT fresa Leche descremada

1.25 envase (133g) · 80.0 kcal · P:5.4g · G:0.2g · C:14.2g

Sofúl LT manzana Leche descremada

1.25 envase (133g) · 75.0 kcal · P:5.4g · G:0.2g · C:12.9g

Sofúl LT natural Leche descremada

1.5 envase (158g) · 108.0 kcal · P:5.7g · G:3.4g · C:13.5g

Sofúl LT para beber fresa Leche descremada

1 envase (209g) · 96.0 kcal · P:6.0g · G:0.9g · C:16.1g

Sofúl LT para beber mango Leche descremada

1 envase (208g) · 94.0 kcal · P:6.0g · G:0.3g · C:16.9g

Sofúl LT para beber natural Leche descremada

1 envase (208g) · 94.0 kcal · P:5.9g · G:1.2g · C:15.0g

Vitalinea bebible Leche descremada

1 pieza (240g) · 109.0 kcal · P:6.2g · G:3.6g · C:13.2g

Vitalinea bebible sabor fresa y guayaba Leche semidescremada

1 envase (240g) · 98.0 kcal · P:5.8g · G:2.3g · C:13.7g

Vitalinea sólido Leche descremada

1.5 pieza (188g) · 102.0 kcal · P:7.5g · G:3.0g · C:12.0g

Yoghurt Leche entera

1 taza (227g) · 139.0 kcal · P:7.9g · G:7.4g · C:10.6g

Yoghurt Activia bebible ciruela pasa Leche descremada

113 gramos (113g) · 68.0 kcal · P:2.6g · G:1.6g · C:10.8g

Yoghurt bajo en grasa Leche descremada

0.33 taza (79g) · 88.0 kcal · P:2.8g · G:0.9g · C:16.9g

Yoghurt bebible sabor durazno Leche con azúcar

2 pieza (330g) · 224.0 kcal · P:7.9g · G:2.3g · C:40.9g

Yoghurt bebible sabor fresa Leche con azúcar

2 pieza (330g) · 224.0 kcal · P:7.9g · G:2.3g · C:40.9g

Yoghurt bebible sabor piña colada Leche con azúcar

2 pieza (330g) · 224.0 kcal · P:7.9g · G:2.3g · C:40.9g

Yoghurt Danone bebible sabor fresa Leche con azúcar

1 pieza (220g) · 151.0 kcal · P:3.5g · G:2.9g · C:27.7g

Yoghurt Danone Defensis Leche descremada

1 pieza (100g) · 59.0 kcal · P:1.8g · G:1.3g · C:10.0g

Yoghurt Danone Esencial Leche descremada

1 pieza (115g) · 73.0 kcal · P:1.8g · G:1.4g · C:13.3g

Yoghurt Danone natural sin azúcar y sin endulzar Leche entera

188 gramos (188g) · 139.0 kcal · P:9.0g · G:5.6g · C:13.2g

Yoghurt Danone sabor manzana con fruta Leche con azúcar

0.75 pieza (165g) · 165.0 kcal · P:4.5g · G:2.8g · C:30.4g

Yoghurt de café Leche con azúcar

0.75 taza (180g) · 180.0 kcal · P:8.5g · G:2.1g · C:32.8g

Yoghurt de fruta Leche con azúcar

0.75 taza (180g) · 201.0 kcal · P:8.5g · G:3.2g · C:33.9g

Yoghurt de vainilla Leche con azúcar

0.75 taza (180g) · 201.0 kcal · P:8.5g · G:3.2g · C:33.9g

Yoghurt light Leche descremada

0.75 taza (180g) · 95.0 kcal · P:6.4g · G:0.0g · C:15.9g

Yoghurt light de fruta Leche descremada

0.75 taza (180g) · 95.0 kcal · P:5.3g · G:0.0g · C:16.9g

Yoghurt natural Leche entera

1 taza (227g) · 139.0 kcal · P:7.9g · G:7.4g · C:10.6g

Yoghurt Oikos estilo griego sabor natural, sin azúcar y sin endulzar Leche semidescremada

114 gramos (114g) · 106.0 kcal · P:9.0g · G:3.8g · C:9.1g

Yoghurt Oikos, estilo griego, sabor arándano Leche semidescremada

0.5 envase (75g) · 97.0 kcal · P:3.2g · G:3.4g · C:13.4g

Yoghurt Oikos, estilo griego, sabor coco Leche semidescremada

0.5 envase (75g) · 97.0 kcal · P:3.4g · G:4.0g · C:12.0g

Yoghurt Oikos, estilo griego, sabor fresa Leche semidescremada

0.5 envase (75g) · 91.0 kcal · P:3.1g · G:3.3g · C:12.3g

Yoghurt Oikos, estilo griego, sabor natural Leche semidescremada

0.5 envase (75g) · 91.0 kcal · P:3.6g · G:4.0g · C:10.1g

Yoghurt para beber sabor fruta Leche con azúcar

1.25 pieza (313g) · 216.0 kcal · P:5.9g · G:5.0g · C:37.5g

Yoghurt Triple 0 bebible Vitalinea sabor frutos amarillos Leche descremada

1 pieza (220g) · 76.0 kcal · P:5.1g · G:0.0g · C:13.9g

Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa Leche descremada

0.75 pieza (165g) · 81.0 kcal · P:5.6g · G:0.0g · C:15.5g

Yoghut Activia ZERO bebible ciruela pasa, fresa y piña coco Leche semidescremada

1 pieza (225g) · 120.0 kcal · P:5.4g · G:3.4g · C:17.1g

Yogurt de soya Leche con azúcar

1 taza (180g) · 169.0 kcal · P:6.3g · G:3.2g · C:28.7g

📸 Recetas que contienen lácteos

Avena con leche semidescremada

Avena con leche y manzana

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