🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Alverjón o chícharo seco crudo

Por 35 gramos · 35g neto · 35g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Alverjón o chícharo seco crudo forma parte del grupo de los equivalentes de Leguminosas dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Aporta un valor energético moderado de 119.0 kcal por equivalente. Destaca por su considerable contenido proteico de 8.6 gramos. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
119
Calorías (kcal)
8.6g
Proteínas
21.1g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (119 kcal) 6% IDR
Proteínas (8.6 g) 17% IDR
Carbohidratos (21.1 g) 7% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Sodio (5.3 mg) 0% IDR
Potasio (343.4 mg) 10% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 119
Proteínas (g) 8.6
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 21.1
Fibra (g) ND
Azúcar (g) 2.8
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 5.3
Potasio (mg) 343.4
Calcio (mg) 19.3
Hierro (mg) 1.6
Fósforo/Fosforo (mg) 128.1
Vitamina A (mg RE) 2.5
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.6
Ácido Fólico (mg) 95.9
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0

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