🫘 Leguminosas

Lenteja cruda

Por 35 gramos · 35g neto · 35g bruto · Base de datos SMAE México

124
Calorías (kcal)
9g
Proteínas
21g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (124 kcal) 6% IDR
Proteínas (9 g) 18% IDR
Carbohidratos (21 g) 7% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (10.7 g) 43% IDR
Sodio (2.1 mg) 0% IDR
Potasio (334.3 mg) 10% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 124
Proteínas (g) 9
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 21
Fibra (g) 10.7
Azúcar (g) 0.7
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2.1
Potasio (mg) 334.3
Calcio (mg) 19.6
Hierro (mg) 2.6
Fósforo/Fosforo (mg) 157.9
Vitamina A (mg RE) 1.4
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 151.6
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0

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