🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Harina de soya sin grasa

Por 4 cda · 22g neto · 22g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Harina de soya sin grasa pertenece de manera oficial al grupo de Leguminosas. Aporta un valor energético moderado de 81.0 kcal por equivalente. Destaca por su considerable contenido proteico de 11.2 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
81
Calorías (kcal)
11.2g
Proteínas
7.9g
Carbohidratos
1.5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (81 kcal) 4% IDR
Proteínas (11.2 g) 22% IDR
Carbohidratos (7.9 g) 3% IDR
Grasas (1.5 g) 2% IDR
Fibra (2.1 g) 8% IDR
Sodio (2 mg) 0% IDR
Potasio (459.8 mg) 13% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 81
Proteínas (g) 11.2
Lípidos totales (g) 1.5
Hidratos de carbono (g) 7.9
Fibra (g) 2.1
Azúcar (g) 4.4
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 459.8
Calcio (mg) 41.4
Hierro (mg) 1.3
Fósforo/Fosforo (mg) 148.5
Vitamina A (mg RE) 0.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 67.3
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0

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