🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Alubia enlatada guisada

Por 0.333 taza · 86g neto · 86g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Alubia enlatada guisada se categoriza específicamente como Leguminosas. Aporta un valor energético moderado de 99.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 18.3g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
99
Calorías (kcal)
6.3g
Proteínas
18.3g
Carbohidratos
0.3g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (99 kcal) 5% IDR
Proteínas (6.3 g) 13% IDR
Carbohidratos (18.3 g) 6% IDR
Grasas (0.3 g) 0% IDR
Fibra (4.2 g) 17% IDR
Sodio (299.9 mg) 13% IDR
Potasio (392.5 mg) 11% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 99
Proteínas (g) 6.3
Lípidos totales (g) 0.3
Hidratos de carbono (g) 18.3
Fibra (g) 4.2
Azúcar (g) 0.3
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 299.9
Potasio (mg) 392.5
Calcio (mg) 63.1
Hierro (mg) 2.6
Fósforo/Fosforo (mg) 78.7
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 56.2
Índice Glucémico (IG) 52
Carga Glucémica 10
Etanol (g) 0

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