🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Frijoles refritos, caseros o enlatados

Por 0.333 taza · 75g neto · 75g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Frijoles refritos, caseros o enlatados se categoriza específicamente como Leguminosas. Su densidad calórica ronda las 95.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
95
Calorías (kcal)
4.1g
Proteínas
11.3g
Carbohidratos
4.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (95 kcal) 5% IDR
Proteínas (4.1 g) 8% IDR
Carbohidratos (11.3 g) 4% IDR
Grasas (4.1 g) 6% IDR
Fibra (7.1 g) 28% IDR
Sodio (237 mg) 10% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 95
Proteínas (g) 4.1
Lípidos totales (g) 4.1
Hidratos de carbono (g) 11.3
Fibra (g) 7.1
Azúcar (g) 3
AG Saturados (g) 0.6
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 237
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 0
Hierro (mg) ND
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 0
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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