🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Harina de lenteja

Por 3 cda · 33g neto · 33g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Harina de lenteja pertenece de manera oficial al grupo de Leguminosas. Su densidad calórica ronda las 108.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Destaca por su considerable contenido proteico de 8.1 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
108
Calorías (kcal)
8.1g
Proteínas
18.5g
Carbohidratos
0.5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (108 kcal) 5% IDR
Proteínas (8.1 g) 16% IDR
Carbohidratos (18.5 g) 6% IDR
Grasas (0.5 g) 1% IDR
Fibra (1.3 g) 5% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 108
Proteínas (g) 8.1
Lípidos totales (g) 0.5
Hidratos de carbono (g) 18.5
Fibra (g) 1.3
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 18
Hierro (mg) 6.6
Fósforo/Fosforo (mg) 80.4
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 0
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0

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