🫘 Leguminosas

Información Nutricional de Harina de soya baja en grasa

Por 4 cda · 25g neto · 25g bruto · Base de datos SMAE México

Harina de soya baja en grasa es un alimento clasificado en la categoría de Leguminosas por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Aporta un valor energético moderado de 91.0 kcal por equivalente. Destaca por su considerable contenido proteico de 12.2 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
91
Calorías (kcal)
12.2g
Proteínas
7.5g
Carbohidratos
2.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (91 kcal) 5% IDR
Proteínas (12.2 g) 24% IDR
Carbohidratos (7.5 g) 2% IDR
Grasas (2.2 g) 3% IDR
Fibra (2.4 g) 10% IDR
Sodio (4.4 mg) 0% IDR
Potasio (629.7 mg) 18% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 91
Proteínas (g) 12.2
Lípidos totales (g) 2.2
Hidratos de carbono (g) 7.5
Fibra (g) 2.4
Azúcar (g) 2.5
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 4.4
Potasio (mg) 629.7
Calcio (mg) 69.8
Hierro (mg) 1.5
Fósforo/Fosforo (mg) 145.3
Vitamina A (mg RE) 0.9
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 74.9
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0

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