🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Maíz amarillo cocido

Por 20 gramos · 18g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

Maíz amarillo cocido es un alimento clasificado en la categoría de Cereales S/G por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Aporta un valor energético moderado de 67.0 kcal por equivalente. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
67
Calorías (kcal)
2.2g
Proteínas
13g
Carbohidratos
0.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (67 kcal) 3% IDR
Proteínas (2.2 g) 4% IDR
Carbohidratos (13 g) 4% IDR
Grasas (0.9 g) 1% IDR
Fibra (1.3 g) 5% IDR
Sodio (0.2 mg) 0% IDR
Potasio (52.3 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 67
Proteínas (g) 2.2
Lípidos totales (g) 0.9
Hidratos de carbono (g) 13
Fibra (g) 1.3
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.2
AG Poliinsaturados (g) 0.5
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.2
Potasio (mg) 52.3
Calcio (mg) 1.5
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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