🥐 Cereales Con Grasa

Información Nutricional de Wafle

Por 1 pieza · 35g neto · 35g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Wafle pertenece de manera oficial al grupo de Cereales C/G. Su densidad calórica ronda las 100.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 15.1g. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
100
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
15.1g
Carbohidratos
3.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (100 kcal) 5% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (15.1 g) 5% IDR
Grasas (3.4 g) 5% IDR
Fibra (0.8 g) 3% IDR
Sodio (223.3 mg) 10% IDR
Potasio (43.8 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 100
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 3.4
Hidratos de carbono (g) 15.1
Fibra (g) 0.8
Azúcar (g) 1.8
AG Saturados (g) 0.5
AG Monoinsaturados (g) 1.8
AG Poliinsaturados (g) 0.8
Colesterol (mg) 4.9
Sodio (mg) 223.3
Potasio (mg) 43.8
Calcio (mg) 107.8
Hierro (mg) 2
Fósforo/Fosforo (mg) 126.4
Vitamina A (mg RE) 133.4
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 20
Índice Glucémico (IG) 76
Carga Glucémica 27
Etanol (g) 0

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