🍎 Frutas

Ciruela Criolla roja o amarilla

Por 3 pieza · 158g neto · 198g bruto · Base de datos SMAE México

73
Calorías (kcal)
1.1g
Proteínas
18.1g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (73 kcal) 4% IDR
Proteínas (1.1 g) 2% IDR
Carbohidratos (18.1 g) 6% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (2.2 g) 9% IDR
Potasio (273.6 mg) 8% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 73
Proteínas (g) 1.1
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 18.1
Fibra (g) 2.2
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.7
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) 273.6
Calcio (mg) 7.2
Hierro (mg) 0.2
Fósforo/Fosforo (mg) 16.8
Vitamina A (mg RE) 50.4
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 14.4
Ácido Fólico (mg) 2.4
Índice Glucémico (IG) 39
Carga Glucémica 7.1
Etanol (g) 0

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