🥦 Verduras

Verdolaga cocida

Por 1 taza · 115g neto · 115g bruto · Base de datos SMAE México

21
Calorías (kcal)
1.7g
Proteínas
4.1g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (21 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.7 g) 3% IDR
Carbohidratos (4.1 g) 1% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (0.9 g) 4% IDR
Sodio (51.6 mg) 2% IDR
Potasio (561.1 mg) 16% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 21
Proteínas (g) 1.7
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 4.1
Fibra (g) 0.9
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 51.6
Potasio (mg) 561.1
Calcio (mg) 89.2
Hierro (mg) 0.9
Fósforo/Fosforo (mg) 41.6
Vitamina A (mg RE) 107
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 12.1
Ácido Fólico (mg) 10.4
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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