🥦 Verduras

Brócoli cocido

Por 0.5 taza · 92g neto · 92g bruto · Base de datos SMAE México

26
Calorías (kcal)
2.7g
Proteínas
4.6g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (26 kcal) 1% IDR
Proteínas (2.7 g) 5% IDR
Carbohidratos (4.6 g) 2% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (2.7 g) 11% IDR
Sodio (23.6 mg) 1% IDR
Potasio (268.9 mg) 8% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 26
Proteínas (g) 2.7
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 4.6
Fibra (g) 2.7
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 23.6
Potasio (mg) 268.9
Calcio (mg) 42.5
Hierro (mg) 0.8
Fósforo/Fosforo (mg) 54.3
Vitamina A (mg RE) 127.4
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 68.4
Ácido Fólico (mg) 46
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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