🥦 Verduras

Poro crudo

Por 0.25 taza · 32g neto · 40g bruto · Base de datos SMAE México

21
Calorías (kcal)
0.5g
Proteínas
4.5g
Carbohidratos
0.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (21 kcal) 1% IDR
Proteínas (0.5 g) 1% IDR
Carbohidratos (4.5 g) 2% IDR
Grasas (0.1 g) 0% IDR
Fibra (1.2 g) 5% IDR
Sodio (6.4 mg) 0% IDR
Potasio (57.6 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 21
Proteínas (g) 0.5
Lípidos totales (g) 0.1
Hidratos de carbono (g) 4.5
Fibra (g) 1.2
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 6.4
Potasio (mg) 57.6
Calcio (mg) 18.9
Hierro (mg) 0.7
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 26.6
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 3.5
Ácido Fólico (mg) 20.5
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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