🥦 Verduras

Chilacayote crudo

Por 1.5 pieza · 135g neto · 150g bruto · Base de datos SMAE México

19
Calorías (kcal)
1.6g
Proteínas
3.6g
Carbohidratos
0.3g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (19 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.6 g) 3% IDR
Carbohidratos (3.6 g) 1% IDR
Grasas (0.3 g) 0% IDR
Fibra (0.4 g) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 19
Proteínas (g) 1.6
Lípidos totales (g) 0.3
Hidratos de carbono (g) 3.6
Fibra (g) 0.4
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 23
Hierro (mg) 0.8
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 8.1
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 9.5
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis — Sin tarjeta

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados