🥦 Verduras

Quelite crudo

Por 80 gramos · 66g neto · 80g bruto · Base de datos SMAE México

26
Calorías (kcal)
3.1g
Proteínas
2.6g
Carbohidratos
0.3g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (26 kcal) 1% IDR
Proteínas (3.1 g) 6% IDR
Carbohidratos (2.6 g) 1% IDR
Grasas (0.3 g) 0% IDR
Fibra (0.8 g) 3% IDR
Sodio (13.1 mg) 1% IDR
Potasio (400.8 mg) 11% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 26
Proteínas (g) 3.1
Lípidos totales (g) 0.3
Hidratos de carbono (g) 2.6
Fibra (g) 0.8
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 13.1
Potasio (mg) 400.8
Calcio (mg) 98.4
Hierro (mg) 2.4
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 213.2
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 26.2
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis — Sin tarjeta

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados