🥦 Verduras

Chilacas crudas

Por 3 pieza · 76g neto · 90g bruto · Base de datos SMAE México

24
Calorías (kcal)
1.1g
Proteínas
5.5g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (24 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.1 g) 2% IDR
Carbohidratos (5.5 g) 2% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (0.7 g) 3% IDR
Sodio (5.3 mg) 0% IDR
Potasio (257 mg) 7% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 24
Proteínas (g) 1.1
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 5.5
Fibra (g) 0.7
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 5.3
Potasio (mg) 257
Calcio (mg) 30.2
Hierro (mg) 3
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 6.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 134.6
Ácido Fólico (mg) 17.4
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis — Sin tarjeta

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados