🍎 Frutas

Información Nutricional de Mango Manila

Por 1 pieza · 145g neto · 207g bruto · Base de datos SMAE México

Mango Manila es un alimento clasificado en la categoría de Frutas por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Aporta un valor energético moderado de 62.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 16.1g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
62
Calorías (kcal)
1.2g
Proteínas
16.1g
Carbohidratos
0g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (62 kcal) 3% IDR
Proteínas (1.2 g) 2% IDR
Carbohidratos (16.1 g) 5% IDR
Fibra (1.6 g) 6% IDR
Sodio (10.1 mg) 0% IDR
Potasio (273.9 mg) 8% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 62
Proteínas (g) 1.2
Lípidos totales (g) 0
Hidratos de carbono (g) 16.1
Fibra (g) 1.6
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 10.1
Potasio (mg) 273.9
Calcio (mg) 17.4
Hierro (mg) 1.2
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 486.9
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 110.1
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) 20
Carga Glucémica 3.5
Etanol (g) 0

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