🍎 Frutas

Moras

Por 0.75 taza · 108g neto · 108g bruto · Base de datos SMAE México

67
Calorías (kcal)
2.2g
Proteínas
14.9g
Carbohidratos
0.6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (67 kcal) 3% IDR
Proteínas (2.2 g) 4% IDR
Carbohidratos (14.9 g) 5% IDR
Grasas (0.6 g) 1% IDR
Fibra (8.2 g) 33% IDR
Potasio (175 mg) 5% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 67
Proteínas (g) 2.2
Lípidos totales (g) 0.6
Hidratos de carbono (g) 14.9
Fibra (g) 8.2
Azúcar (g) 7.6
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) 175
Calcio (mg) 34.6
Hierro (mg) 0.7
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 42.1
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 22.7
Ácido Fólico (mg) 27
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis — Sin tarjeta

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados