🍎 Frutas

Información Nutricional de Moras

Por 0.75 taza · 108g neto · 108g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Moras forma parte del grupo de los equivalentes de Frutas dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Su densidad calórica ronda las 67.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
67
Calorías (kcal)
2.2g
Proteínas
14.9g
Carbohidratos
0.6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (67 kcal) 3% IDR
Proteínas (2.2 g) 4% IDR
Carbohidratos (14.9 g) 5% IDR
Grasas (0.6 g) 1% IDR
Fibra (8.2 g) 33% IDR
Potasio (175 mg) 5% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 67
Proteínas (g) 2.2
Lípidos totales (g) 0.6
Hidratos de carbono (g) 14.9
Fibra (g) 8.2
Azúcar (g) 7.6
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) 175
Calcio (mg) 34.6
Hierro (mg) 0.7
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 42.1
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 22.7
Ácido Fólico (mg) 27
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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