🥛 Leche Entera

Información Nutricional de Leche

Por 1 taza · 240g neto · 240g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Leche forma parte del grupo de los equivalentes de Leche entera dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Aporta un valor energético moderado de 148.0 kcal por equivalente. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.9 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
148
Calorías (kcal)
7.9g
Proteínas
11.2g
Carbohidratos
8g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (148 kcal) 7% IDR
Proteínas (7.9 g) 16% IDR
Carbohidratos (11.2 g) 4% IDR
Grasas (8 g) 12% IDR
Sodio (118 mg) 5% IDR
Potasio (363.9 mg) 10% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 148
Proteínas (g) 7.9
Lípidos totales (g) 8
Hidratos de carbono (g) 11.2
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 5
AG Monoinsaturados (g) 2.4
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 32.5
Sodio (mg) 118
Potasio (mg) 363.9
Calcio (mg) 286.2
Hierro (mg) 0.1
Fósforo/Fosforo (mg) 224.3
Vitamina A (mg RE) 74.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 2
Ácido Fólico (mg) 11.8
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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