🥐 Cereales Con Grasa

Información Nutricional de Galleta de avena

Por 1 pieza · 18g neto · 18g bruto · Base de datos SMAE México

Galleta de avena es un alimento clasificado en la categoría de Cereales C/G por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Aporta un valor energético moderado de 81.0 kcal por equivalente. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
81
Calorías (kcal)
1.1g
Proteínas
12.4g
Carbohidratos
3.3g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (81 kcal) 4% IDR
Proteínas (1.1 g) 2% IDR
Carbohidratos (12.4 g) 4% IDR
Grasas (3.3 g) 5% IDR
Fibra (0.5 g) 2% IDR
Sodio (69 mg) 3% IDR
Potasio (26 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 81
Proteínas (g) 1.1
Lípidos totales (g) 3.3
Hidratos de carbono (g) 12.4
Fibra (g) 0.5
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0.6
AG Monoinsaturados (g) 1.9
AG Poliinsaturados (g) 0.5
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 69
Potasio (mg) 26
Calcio (mg) 7
Hierro (mg) 0.5
Fósforo/Fosforo (mg) 25
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 1
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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