🥩 AOA Muy Bajo en Grasa

Información Nutricional de Filete de huachinango, pargo

Por 35 gramos · 35g neto · 35g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Filete de huachinango, pargo se categoriza específicamente como AOA MBAG. Es una opción sumamente ligera, aportando apenas 35.0 kcal por porción. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.2 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
35
Calorías (kcal)
7.2g
Proteínas
0g
Carbohidratos
0.5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (35 kcal) 2% IDR
Proteínas (7.2 g) 14% IDR
Grasas (0.5 g) 1% IDR
Sodio (22.2 mg) 1% IDR
Potasio (146 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 35
Proteínas (g) 7.2
Lípidos totales (g) 0.5
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 13
Sodio (mg) 22.2
Potasio (mg) 146
Calcio (mg) 11.1
Hierro (mg) 0.1
Fósforo/Fosforo (mg) 69.2
Vitamina A (mg RE) 10.5
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.6
Ácido Fólico (mg) 1.8
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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