🌾 Cereales Sin Grasa

Elote amarillo desgranado cocido

Por 0.5 taza · 83g neto · 83g bruto · Base de datos SMAE México

66
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
16.2g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (66 kcal) 3% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (16.2 g) 5% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (2 g) 8% IDR
Sodio (4.2 mg) 0% IDR
Potasio (122 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 66
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 16.2
Fibra (g) 2
Azúcar (g) 2.6
AG Saturados (g) 0.2
AG Monoinsaturados (g) 0.3
AG Poliinsaturados (g) 0.5
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 4.2
Potasio (mg) 122
Calcio (mg) 3.3
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 85
Vitamina A (mg RE) 18.2
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 5.1
Ácido Fólico (mg) 38.5
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0
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ℹ️ Categoría SMAE

Elote amarillo desgranado cocido pertenece al grupo de Cereales Sin Grasa del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Este sistema clasifica los alimentos en grupos con valor nutritivo equivalente para facilitar la planeación de dietas.

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