🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Avena instantánea preparada

Por 0.333 taza · 77g neto · 77g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Avena instantánea preparada forma parte del grupo de los equivalentes de Cereales S/G dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Su densidad calórica ronda las 53.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
53
Calorías (kcal)
1.8g
Proteínas
9g
Carbohidratos
1.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (53 kcal) 3% IDR
Proteínas (1.8 g) 4% IDR
Carbohidratos (9 g) 3% IDR
Grasas (1.1 g) 2% IDR
Fibra (1.3 g) 5% IDR
Sodio (37.8 mg) 2% IDR
Potasio (435.9 mg) 12% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 53
Proteínas (g) 1.8
Lípidos totales (g) 1.1
Hidratos de carbono (g) 9
Fibra (g) 1.3
Azúcar (g) 0.4
AG Saturados (g) 0.2
AG Monoinsaturados (g) 0.3
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 37.8
Potasio (mg) 435.9
Calcio (mg) 61.8
Hierro (mg) 4.6
Fósforo/Fosforo (mg) 567.9
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 54.8
Índice Glucémico (IG) 65
Carga Glucémica 50
Etanol (g) 0

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