🌾 Cereales Sin Grasa

Elote amarillo congelado

Por 1.5 pieza · 71g neto · 188g bruto · Base de datos SMAE México

70
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
16.7g
Carbohidratos
0.6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (70 kcal) 4% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (16.7 g) 6% IDR
Grasas (0.6 g) 1% IDR
Fibra (2 g) 8% IDR
Sodio (2.3 mg) 0% IDR
Potasio (215.5 mg) 6% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 70
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 0.6
Hidratos de carbono (g) 16.7
Fibra (g) 2
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2.3
Potasio (mg) 215.5
Calcio (mg) 2.9
Hierro (mg) 0.5
Fósforo/Fosforo (mg) 64.4
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 4.6
Ácido Fólico (mg) 27.9
Índice Glucémico (IG) 47
Carga Glucémica 33
Etanol (g) 0
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ℹ️ Categoría SMAE

Elote amarillo congelado pertenece al grupo de Cereales Sin Grasa del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Este sistema clasifica los alimentos en grupos con valor nutritivo equivalente para facilitar la planeación de dietas.

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