🍎 Frutas

Información Nutricional de Dátil seco

Por 2 pieza · 17g neto · 17g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Dátil seco pertenece de manera oficial al grupo de Frutas. Con tan solo 46.0 calorías por ración, es excelente para planes de déficit calórico. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
46
Calorías (kcal)
0.3g
Proteínas
12.4g
Carbohidratos
0g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (46 kcal) 2% IDR
Proteínas (0.3 g) 1% IDR
Carbohidratos (12.4 g) 4% IDR
Fibra (1.1 g) 4% IDR
Sodio (0.4 mg) 0% IDR
Potasio (108.2 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 46
Proteínas (g) 0.3
Lípidos totales (g) 0
Hidratos de carbono (g) 12.4
Fibra (g) 1.1
Azúcar (g) 11
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.4
Potasio (mg) 108.2
Calcio (mg) 5.4
Hierro (mg) 0.2
Fósforo/Fosforo (mg) 6.6
Vitamina A (mg RE) 0.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 2
Índice Glucémico (IG) 103
Carga Glucémica 12.8
Etanol (g) 0

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