🥜 Grasas Con Proteínas

Información Nutricional de Semilla de calabaza menuda

Por 2 Cda · 15g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Semilla de calabaza menuda se categoriza específicamente como Grasas con proteínas. Su densidad calórica ronda las 65.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Destaca por su considerable contenido proteico de 5.3 gramos. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
65
Calorías (kcal)
5.3g
Proteínas
3g
Carbohidratos
4.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (65 kcal) 3% IDR
Proteínas (5.3 g) 11% IDR
Carbohidratos (3 g) 1% IDR
Grasas (4.1 g) 6% IDR
Fibra (0.7 g) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 65
Proteínas (g) 5.3
Lípidos totales (g) 4.1
Hidratos de carbono (g) 3
Fibra (g) 0.7
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.7
AG Monoinsaturados (g) 1.5
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0
Potasio (mg) 0
Calcio (mg) 5.2
Hierro (mg) 0.2
Fósforo/Fosforo (mg) 0
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 0
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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