🥩 AOA Muy Bajo en Grasa

Información Nutricional de Pez espada crudo rebanado

Por 55 gramos · 36g neto · 55g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Pez espada crudo rebanado forma parte del grupo de los equivalentes de AOA MBAG dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Con tan solo 43.0 calorías por ración, es excelente para planes de déficit calórico. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.1 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
43
Calorías (kcal)
7.1g
Proteínas
0g
Carbohidratos
1.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (43 kcal) 2% IDR
Proteínas (7.1 g) 14% IDR
Grasas (1.4 g) 2% IDR
Sodio (32.2 mg) 1% IDR
Potasio (103 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 43
Proteínas (g) 7.1
Lípidos totales (g) 1.4
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.4
AG Monoinsaturados (g) 0.5
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 13.9
Sodio (mg) 32.2
Potasio (mg) 103
Calcio (mg) 1.3
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 94
Vitamina A (mg RE) 13
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.4
Ácido Fólico (mg) 0.7
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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