🍖 AOA Alto en Grasa

Información Nutricional de Ostión empanizado

Por 55 gramos · 55g neto · 55g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Ostión empanizado se categoriza específicamente como AOA AAG. Aporta un valor energético moderado de 109.0 kcal por equivalente. Contiene aproximadamente 6.9g de grasas por ración recomendada. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
109
Calorías (kcal)
4.9g
Proteínas
6.4g
Carbohidratos
6.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (109 kcal) 5% IDR
Proteínas (4.9 g) 10% IDR
Carbohidratos (6.4 g) 2% IDR
Grasas (6.9 g) 11% IDR
Sodio (229.7 mg) 10% IDR
Potasio (134.6 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 109
Proteínas (g) 4.9
Lípidos totales (g) 6.9
Hidratos de carbono (g) 6.4
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 1.7
AG Monoinsaturados (g) 2.6
AG Poliinsaturados (g) 1.8
Colesterol (mg) 44.6
Sodio (mg) 229.7
Potasio (mg) 134.6
Calcio (mg) 34.3
Hierro (mg) 3.8
Fósforo/Fosforo (mg) 87.4
Vitamina A (mg RE) 49.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 1.9
Ácido Fólico (mg) 7.8
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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