🍎 Frutas

Información Nutricional de Naranja

Por 2 pieza · 152g neto · 24g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Naranja forma parte del grupo de los equivalentes de Frutas dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Es una opción sumamente ligera, aportando apenas 7.0 kcal por porción. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 18.0g. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
7
Calorías (kcal)
1.4g
Proteínas
18g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (7 kcal) 0% IDR
Proteínas (1.4 g) 3% IDR
Carbohidratos (18 g) 6% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (3.7 g) 15% IDR
Potasio (290.0 mg) 8% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 7
Proteínas (g) 1.4
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 18
Fibra (g) 3.7
Azúcar (g) 14.3
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) 290.0
Calcio (mg) 61
Hierro (mg) 0.2
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 18.3
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 80.8
Ácido Fólico (mg) 45.7
Índice Glucémico (IG) 42
Carga Glucémica 7.6
Etanol (g) 0

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