🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Linaza

Por 4 cda · 48g neto · 48g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Linaza pertenece de manera oficial al grupo de Cereales S/G. Con un aporte energético de 256.0 kcal por porción, es considerado un alimento denso en calorías. Contiene aproximadamente 20.2g de grasas por ración recomendada. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
256
Calorías (kcal)
8.8g
Proteínas
13.9g
Carbohidratos
20.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (256 kcal) 13% IDR
Proteínas (8.8 g) 18% IDR
Carbohidratos (13.9 g) 5% IDR
Grasas (20.2 g) 31% IDR
Fibra (13.1 g) 52% IDR
Sodio (14.4 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 256
Proteínas (g) 8.8
Lípidos totales (g) 20.2
Hidratos de carbono (g) 13.9
Fibra (g) 13.1
Azúcar (g) 0.7
AG Saturados (g) 1.8
AG Monoinsaturados (g) 3.6
AG Poliinsaturados (g) 13.8
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 14.4
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 122.4
Hierro (mg) 2.8
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.3
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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