🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Avena integral

Por 0.333 taza · 26g neto · 26g bruto · Base de datos SMAE México

Avena integral es un alimento clasificado en la categoría de Cereales S/G por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Su densidad calórica ronda las 65.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 17.5g. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
65
Calorías (kcal)
4.6g
Proteínas
17.5g
Carbohidratos
1.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (65 kcal) 3% IDR
Proteínas (4.6 g) 9% IDR
Carbohidratos (17.5 g) 6% IDR
Grasas (1.9 g) 3% IDR
Fibra (4.1 g) 16% IDR
Sodio (0.9 mg) 0% IDR
Potasio (149 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 65
Proteínas (g) 4.6
Lípidos totales (g) 1.9
Hidratos de carbono (g) 17.5
Fibra (g) 4.1
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0.3
AG Monoinsaturados (g) 0.6
AG Poliinsaturados (g) 0.8
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.9
Potasio (mg) 149
Calcio (mg) 15.3
Hierro (mg) 1.4
Fósforo/Fosforo (mg) 194
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 13.6
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

Planificación Nutricional con el SMAE Completo 🥗

Vida Nutritiva calcula automáticamente equivalentes SMAE, distribución de macros y planes en PDF profesional. 2,800+ alimentos incluidos. Sin fórmulas, sin Excel.

🚀 Empezar Gratis

$99 MXN / año · Todos los módulos incluidos · Pacientes ilimitados

Explora Vida Nutritiva

Accede rápidamente a las herramientas, bases de datos y módulos clínicos especializados que componen el mejor software de nutrición en México.