🥦 Verduras

Coliflor verde cruda

Por 2 taza · 78g neto · 128g bruto · Base de datos SMAE México

24
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
4.8g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (24 kcal) 1% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (4.8 g) 2% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (2.5 g) 10% IDR
Sodio (18 mg) 1% IDR
Potasio (234.2 mg) 7% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 24
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 4.8
Fibra (g) 2.5
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 18
Potasio (mg) 234.2
Calcio (mg) 25.8
Hierro (mg) 0.6
Fósforo/Fosforo (mg) 48.4
Vitamina A (mg RE) 6.2
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 68.8
Ácido Fólico (mg) 44.5
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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