🥩 AOA Bajo en Grasa

Información Nutricional de Arrachera cruda

Por 35 gramos · 35g neto · 35g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Arrachera cruda se categoriza específicamente como AOA BAG. Es una opción sumamente ligera, aportando apenas 49.0 kcal por porción. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.5 gramos. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
49
Calorías (kcal)
7.5g
Proteínas
0g
Carbohidratos
1.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (49 kcal) 2% IDR
Proteínas (7.5 g) 15% IDR
Grasas (1.9 g) 3% IDR
Sodio (19.3 mg) 1% IDR
Potasio (119 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 49
Proteínas (g) 7.5
Lípidos totales (g) 1.9
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.7
AG Monoinsaturados (g) 0.7
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 11.6
Sodio (mg) 19.3
Potasio (mg) 119
Calcio (mg) 8.4
Hierro (mg) 0.5
Fósforo/Fosforo (mg) 70.7
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 4.6
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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