Standing Hamstring And Calf Stretch With Strap

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.

2 Sostén la correa con ambas manos y colócala alrededor de la parte anterior de la planta del pie.

3 Mantén la pierna recta e inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

4 Siente el estiramiento en los isquiotibiales y en los músculos de la pantorrilla.

5 Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.

6 Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.