Barbell Straight Leg Deadlift

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante.

2 Sujeta la barra con un agarre pronado, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3 Flexiona las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

4 Baja la barra hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales.

5 Activa los isquiotibiales y los glúteos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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