Barbell Good Morning
Categoría
Piernas
Músculo principal
Isquiotibiales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Espalda baja
📋 Instrucciones paso a paso
1
Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
2
Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona las caderas hacia delante, empujando los glúteos hacia atrás como si intentaras tocar la pared detrás de ti con ellos.
3
Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
4
Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial apretando los glúteos y empujando las caderas hacia delante.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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