Side Wrist Pull Stretch
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Wrists
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos frente a ti.
2
Extiende el brazo derecho hacia el lado, paralelo al suelo, con la palma hacia abajo.
3
Con la mano izquierda, sujeta la mano derecha y tira de ella suavemente hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en el antebrazo derecho.
4
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
5
Repite del otro lado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
