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Band Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Banda elástica
band wrist curl animación band wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
2 Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
3 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Tríceps

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