Inicio › Ejercicios › Antebrazos › Barbell Wrist Curl

Barbell Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Barra
barbell wrist curl animación barbell wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, sujetando una barra con agarre supino.
2 Deja que la barra ruede hacia las puntas de los dedos, manteniendo las muñecas rectas.
3 Enrolla lentamente la barra hacia los antebrazos flexionando las muñecas.
4 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Brachialis

¿Eres nutriólogo/a?

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.

🚀 Probar Vida Nutritiva gratis

Ejercicios similares de Antebrazos

band reverse wrist curl
Band Reverse Wrist Curl
Banda elástica
 band wrist curl
Band Wrist Curl
Banda elástica
 barbell palms down wrist curl over a bench
Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench
Barra
 barbell palms up wrist curl over a bench
Barbell Palms Up Wrist Curl Over A Bench
Barra
 barbell revers wrist curl v. 2
Barbell Revers Wrist Curl V. 2
Barra
 barbell reverse wrist curl
Barbell Reverse Wrist Curl
Barra
 barbell standing back wrist curl
Barbell Standing Back Wrist Curl
Barra
 barbell wrist curl v. 2
Barbell Wrist Curl V. 2
Barra
© 2026 Vida Nutritiva — Software de nutrición #1 en México