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Band Reverse Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Banda elástica
band reverse wrist curl animación band reverse wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Antebrazos

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
2 Sostén la banda con un agarre prono, con las palmas hacia abajo, y envuélvela alrededor de los dedos.
3 Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas colgando del borde.
4 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
6 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Antebrazos

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