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Barbell Reverse Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Barra
barbell reverse wrist curl animación barbell reverse wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.
2 Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando la barra hacia el cuerpo.
4 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Brachialis

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