Barbell Wrist Curl V. 2

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y las rodillas flexionadas.

2 Sujeta una barra con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros.

3 Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.

4 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando la barra hacia los antebrazos.

5 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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