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Lever Gripper Hands

Antebrazos Antebrazos Máquina
lever gripper hands animación lever gripper hands
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
2 Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
3 Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
4 Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Tríceps

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