Lever Gripless Shrug V. 2
Categoría
Espalda
Músculo principal
Trapecios
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
2
Sujeta las asas o barras con un agarre prono, manteniendo los brazos rectos.
3
Manteniendo la espalda recta, eleva los hombros hacia las orejas tan alto como sea posible.
4
Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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