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Finger Curls

Antebrazos Antebrazos Barra
finger curls animación finger curls
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Flexores de muñeca

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2 Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3 Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.
4 Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Flexores de muñeca Grip muscles

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