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Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Mancuerna
dumbbell seated palms up wrist curl animación dumbbell seated palms up wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
2 Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos en la parte superior del movimiento.
4 Haz una pausa por un momento y luego baja las muñecas de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Shoulders

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